Ternyata Ini Rahasia Badan Kekar Para Binaragawan

Dalam artikel ini akan dibahas beberapa Tips Sehat Para Binaragawan. Untuk para pria, tubuh sangat berperan dalam hal penting untuk hal penampilan. Didunia ini memang tidak ada pria yang dilahirkan dengan bentuk tubuh atletis serta proporsional. Namun tentu hal ini dapat diraih dengan usaha untuk pembentukan tubuh yang atletis itu sendiri.

Tips Sehat Para Binaragawan untuk Pertumbuhan Otot

Ada beberapa faktor yang harus anda perhatikan untuk memperoleh tubuh yang lebih berotot. Berikut ini adalah beberapa Tips Sehat Para Binaragawan yang dapat anda gunakan:

1. Lakukan Latihan Beban

Latihan angkat beban membutuhkan beberapa komponen alat dan tentu dengan resistansi beragam. Resistansi ini bisa dihasilkan dari beberapa alat (free weight) atau yang biasa disebut dengan berat bebas seperti halnnya dumbbell dan barbell. Untuk orang yang ingin memassa otot,nya bertambah, tentunya hal yang harus dilakukan adalah dengan mengangkat jenis beban berat. Dalam hal ini maksudnya adalah beban yang cukup menantang.

Kebanyakan dari pria di gym pada umumnya melakukan latihan ini dengan menggunakan rata-rata mengangkat 10 hingga 15 lebih repetisi/gerakan pengulangan) .

2. Mengkonsumsi Makanan yang Mengandung Kalori

Hal yang paling penting untuk Tips Sehat Para Binaragawan dalam pembentukan massa otot adalah makanan. Ketika anda sedang menjalani program ini, tentu anda harus mengkonsumsi makanan sebanyak-banyaknya. Yang dimaksud disini adalah anda harus makan lebih banyak dari biasanya.

Apabila anda tidak cukup mengkonsumsi makanan, seberat apapun latihan yang anda lakukan, anda tidak akan bisa mendapatkan hasil yang maksimal. Bahkan bisa saja sebaliknya, tubuh anda justru akan menjadi semakin kurus. Oleh sebab itu anda harus mengkonsumsi kalori dalam jumlah yang jauh lebih banyak dibandingkan dari kalori yang anda keluarkan. Inilah yang biasa disebut dengan Calories Surplus.

3. Konsumsi Banyak Protein

Tanpa mengkonsumsi cukup protein, tubuh anda tidak akan mampu dalam membentuk sel otot yang baru. Dalam hal pertumbuhan otot, karbohidrat tidak terlalu berperan penting apabila dibanding dengan lemak dan protein. Protein yang memiliki kualitas yang tinggi, akan dipecah oleh tubuh menjadi asam amino / amino acid menjadi sebuah komposis atau sumber utama didalam makanan anda.

Tips Sehat Para Binaragawan yang Perlu Diketahui

Berikut ini adalah beberapa Tips Sehat Para Binaragawan yang tidak kalah penting dengan tips yang telah disebutkan diatas:

1. Meminum Cukup Air

Anda harus mengkonsumsi banyak air putik untuk memastikan bahwa otot anda tetap memperoleh asupan air yang digunakan sebagai zat esensil. Dehidrasi bisa anda alami setelah anda melakukan latihan yang keras. Tubuh yang kekurangan cairan, akan sangat berpengaruh terhadap perkembangan dari otot anda.

Ketika anda mengkonsumsi protein yang tinggi, maka daya kerja ginjal anda juga akan semakin tinggi. Protein akan menghasilkan pembuangan metabolic yang tentunya harus dilarutkan didalam air. Apabila asupan air dalam tubuh kurang, tentu ginjal tidak akan bisa membuang pembuangan tersebut secara baik.

2. Mengkonsumsi Cukup Multi-Vitamin

Apabila anda ingin menambah massa otot anda, pastikan anda mendapat cukup asupan mineral, zat vitamin ataupun trace element yang dibutuhkan oleh tubuh anda butuhkan. Konsumsilah bahan –bahan tersebut secukupnya. Demikianlah informasi yang dapat kami sampaikan tentang Tips Sehat Para Binaragawan.

Info Berkaitan Dengan : Ternyata Ini Rahasia Badan Kekar Para Binaragawan

Rahasia Badan Kekar Para Binaragawan, Tips Sehat Para Binaragawan, badan kekar,kekar,tubuh kekar,rahasia binaraga,badan ke,apakah keuntung menjadi orang kekar,Badan kekar disebut,badan keker,cara jadi binaraga alami,apa sih rahasianya badan kekar