Ini Manfaat Buah Sawo Untuk Kesehatan

Saatnya untuk menilik beberapa manfaat buah sawo untuk kesehatan. Sawo adalah buah yang cukup menjadi favorit masyarakat di Indonesia. Rasanya yang manis segar memang bisa menyegarkan tubuh dan menghilangkan dahaga. Daging buah ini bertekstur lembut dengan beberapa biji berwarna hitam didalamnya. Kulitnya tipis berwarna coklat dan bahkan kita bisa mengonsumsi beserta kulitnya.

Kandungan nutrisi yang terdapat dalam buah sawo sangat banyak sehingga manfaat buah sawo untuk kesehatan sudah tidak diragukan lagi. Didalam 100 gr buah sawo terkandung vitamin A 60 IU, vitamin C 21 mg, vitamin B1 0.01mg, fosfor 12mg, energi 92kkal, kalsium 25mg, dan kandungan nutrisi penting lainnya yang sangat bermanfaat untuk kesehatan tubuh. Flavonoid, zat besi dan protein bahkan terkandung dalam buah sawo yang menjadikannya buah kaya manfaat.

Buah ini harganya murah tapi manfaatnya luar biasa

Untuk mengetahui apa saja manfaat yang bisa diambil dari buah sawo yang bernutrisi tinggi ini, berikut daftar manfaatnya bagi tubuh:

– Membantu mengatasi anemia

Banyak dari masyarakat kita yang mengalami anemia atau kekurangan darah merah. Efek dari masalah kesehatan ini adalah mudah lelah, tidak bertenaga serta pusing yang tidak kunjung hilang. Sawo memiliki manfaat dalam pembentukan sel darah merah sehingga sangat baik untuk dikonsumsi penderita anemia. Hal tersebut karena sawo mengandung zat besi yang berperan penting dalam pembentukan sel datah merah.

– Menjaga kesehatan mata

Seperti yang telah disebutkan diatas bahwa sawo mengandung vitamin A yang cukup tinggi. Maka, sawo dapat membantu memelihara kesehatan mata. Jika mengonsumsi sawo secara rutin maka mata akan terhindar dari berbagai masalah seperti infeksi, iritasi, dan gangguan mata lainnya.

– Melancarkan pencernaan

Sawo mengandung cukup banyak serat yang baik untuk menjaga kesehatan pencernaan. Serat ini juga bermanfaat untuk mencegah terjadinya kanker usus. Sistem pencernaan akan berfungsi dengan lancar, BAB pun akan lebih teratur jika mengonsumsi sawo secara rutin.

– Menjaga kesehatan tulang

Kandungan fosfor, kalsium dan protein cukup tinggi. Sehingga manfaat buah sawo untuk kesehatan lainnya adalah untuk menjaga kesehatan dan kekuatan tulang. Selain itu, sawo juga baik untuk mereka yang sedang dalam masa pertumbuhan.

– Anti inflamasi, jamur, bakteri dan parasit

Dalam sawo terkandung tanin, dimana ia berperan sebagai anti-inflamasi, jamur, bakteri, dan parasit. Dengan begitu, ia bermanfaat untuk mengatasi diare, wasir, serta mempercepat penyembuhan flu.

– Meningkatkan daya tahan tubuh

Karena kandungan vitamin yang beragam pada sawo, maka ia baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh karena vitamin tersebut dapat berpersan sebagai antioksidan. Dengan begitu, radikal bebas bisa dihadang. Kulitpun akan terhindar dari penuaan dini.

– Menjaga kesehatan janin

Manfaat buah sawo untuk kesehatan lainnya yakni untuk menjaga kesehatan ibu hamil dan janinnya karena sawo mengandung kalium, folat, niasin, besi, dan tembaga yang baik untuk pertumbuhan janin. Kandungan nutrisi tersebut juga mampu memperlancar sistem metabolisme tubuh.

Sawo yang baik untuk dikonsumsi adalah yang sudah benar-benar matang. Ciri sawo yang matang yakni bila ditekan terasa lembut serta kulit buah sudah berwarna coklat sempurna. Jika mengonsumsi sawo yang masih mentah, maka bisa menyebabkan beberapa efek samping seperti gatal, sariawan, dan keracunan karena sawo mengandung banyak getah. Maka, untuk mendapatkan manfaat buah sawo untuk kesehatan konsumsilah saat ia sudah matang sempurna.

Info Berkaitan Dengan : Ini Manfaat Buah Sawo Untuk Kesehatan

manfaat buah sawo untuk kesehatan, istri sering marahi suami,nama asli artis anak jalanan