Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami dan Mudah

Pembahasan artikel kali ini adalah tentang cara menurunkan berat badan secara alami dan mudah. Memang masalah kegemukan atau obesitas menjadi persolan tersendiri bagi sebagian orang. Bahkan mungkin menjadi problem yang harus segera diatasi.

Cara menurunkan berat badan secara alami memang gampang-gampang susah, gampang karena mudah dilakukan dan bisa kita lakukan. susah karena terhambat oleh ketidak sabaran kita dalam menjalani prosesnya sehingga merasa putus asa dan merasa telah gagal yang pada akhirnya menyerah pada keadaan. Jadi keberhasilan cara menurunkan berat badan secara alami tergantung pada anda yang akan menjalaninya.

Jika anda memutuskan untuk melakukan diet maka sebaiknya lakukan dengan cara yang alami. Sangat tidak disarankan melakukan diet dengan meminum obat pelangsing, apalagi obat pelangsing yang tidak terdaftar. Lakukan diet yang alami, karena akan bebas dari efek samping yang akan mengakibatkan gangguan kesehatan tubuh anda. Cara menurunkan berat badan secara alami layak anda coba sebagai alternatif program diet untuk mencapai berat yang ideal dan proporsional.

Berikut beberapa tips sederhana tentang cara menurunkan berat badan secara alami dan mudah

 

Lakukan diet air putih

Dalam jangka waktu tertentu diet air putih dapat membantu menurunkan berat badan. Asalkan dilakukan secar teratur. Sesuai anjuran kesehatan. Ada banyak manfaat dari air putih diantaranya mampu mestabilkan kadar gula dalam darah dan meminimalisir penambahan berat badan.

Dengan air putih yang kita konsumsi metabolisme dalam tubuh akan baik sehingga akan membantu proses hidrasi sesl-sel. Minumlah air putih minimal 8 gelas perhari. Dan sebaiknya untuk program diet awali minum air putih 1-2 gelas sebelum makan. Hal ini dilakukan guna menekan nafsu makan anda.

 

Biasakan setiap pagi sarapan sehat

Dengan membiasakan sarapan sehat setiap pagi dipercaya akan membantu proses penurunan berat badan. Asal dilakukan dengan cara mengkonsumsi makanan yang banyak mengandung serat dan protein seperti sayuran, susu atau putih telur. Dengan asupan priotein yang cukup ternyata dapat membakar lemak yang ada dalam tubuh kita sehingga sangat baik sebagai cara menurunkan berat badan secara alami.

Jika ada anggapan dengan sarapan akan menambah berat badan, maka itu kurang tepat. Dengan membisakan sarapan yang sehat sebenarnya dapat membantu metabolisme tubuh menjadi baik yang kan berdampak baik untuk penurunan berat badan anda.

 

Diet makanan kaya serat

cara menurunkan berat badan secara alami bisa juga dilakukan dengan menerapkan program diet makanan kaya serat.  Sudah pada mafhum bahwa makan yang kaya serat jika diskonsumsi akan menjadi senjata ampuh untuk menurunkan berat badan. Makanan kaya serat dapat anda proleh dari sayuran dan buah buahan. Misalnya sayuran berwarna hijau, brokoli, bayam, lobak, labu, kembang kol dan kol merah. Sedangkan buah-buahan misalnya buah pir, pepaya dan jambu biji. Sangat dianjurkan untuk disantap pada makan siang dan makan malam.

Hindari makan yang mengandung karbohidrat tinggi, apalagi dalam porsi yang besar. Saran saya tekan sekuat mungkin nafsu makan anda agar proses penurunan berat badan tercapai.

 

Olah raga secara rutin dan teratur

Kalau anda sungguh-sungguh ingin menurunkan berat badan maka berolah ragalah secara rutin dan teratur. Luangkan waktu anda untuk joging, senam aerobik atau hanya dengan berjalan-jalan santai menyusuri jalan-jalan kampung yang udaranya masih sejuk. Dengan banyak melakukan olah raga teratur dan rutin maka akan mepercepat pembakaran kalori.

Itulah beberapa tips tentang Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami dan sangat mudah untuk dilakukan asalkan ada kemauan yang sungguh-sunguh dari diri pelakunya.

Info Berkaitan Dengan : Cara Menurunkan Berat Badan Secara Alami dan Mudah

cara menurunkan berat badan secara alami, Khasiat cuci muka dgn air garam