Apa Saja Manfaat Pola Hidup Sehat Untuk Ibu Menyusui

Topik pembahasan apa saja manfaat pola hidup sehat untuk ibu menyusui? menjadi sangat penting untuk diperbincangkan hangat  guna memberikan pemahaman dan pengetahuan kepada masyarakat terutama bagi ibu muda yang baru pertama kali menyusui.

Setiap orang memerlukan kualitas hidup yang lebih baik tak terkecuali ibu menyusui. Kualitas hidup yang baik harus ditunjang dengan pola hidup sehat. Pola hidup sehat bagi ibu menyusui mutlak diperlukan guna menunjang kesehatnya dan juga agar bayi  dapat tumbuh dan berkembang dengan sehat . Ketika para ibu atau calon ibu memahami akan apa saja manfaat pola hidup sehat untuk ibu menyusui? Dan mampu secara konsisten menerapkannya maka hal tersebut akan mampu menjadi jurus ampuh dalam penjagaan atau imunitas  antara ibu dan bayi

Sebelum membahas lebih jauh tentang apa saja manfaat pola hidup sehat untuk ibu menyusui?, maka ada hal-hal yang perlu diperhatikan terkait pola hidup sehat untuk ibu menyusui.  Diantaranya :

1. Makanan dan minuman ibu menyusui

Makanan dan minuman menjadi hal yang sangat urgen bagi ibu menyusui. Mengkonsumsi makanan dan minuman yang sehat, seperti sayuran, buah-buhan, susu, ikan dan berbagai jenis kacang-kacangan  merupakan pilihan  bijak dan akan membuat seorang ibu hamil dan bayi yang dikandungnya sehat.

2. Lakukan Olah raga secara rutin

Di samping mengatur pola makan, melakukan kegiatan olah raga juga sangat penting untuk menjaga kebugaran dan kesehatan tubuh supaya terhindar dari obesitas atau kegemukan.  Olah raga seperti joging, senam meratakan perut dan olah raga ringan lainnya.

3. Istirahat dengan baik dan teratur

Penting bagi ibu menyusui untuk istirahat yang cukup dan teratur. sebaiknya hindari pekerjaan yang terlalu berat apalagi paska melahirkan

4. Hindarilah stres

Bagi ibu menyusui sebaiknya berusaha agar tidak mengalami stres yang akan mengganggu psikologis atau kondisi kejiwaan pada bayi, diusahakan kondisi ibu dalam keadaaan bahagia supaya bayi juga ikut bahagia.

5. Hindarilah rokok atau menghirup asap rokok.

6. Dan menjaga kebersihan baik kebersihan diri, maupun lingkungan.

Nah bunda itulah pola hidup sehat yang perlu dilakukan agar kita mendapatkan  manfaat dari pola hidup sehat untuk ibu menyusui baik secara langsung atau tidak. Berikut manfaatnya :

1. Mengurangi resiko terkena penyakit kangker payu dara dan kangker rahim pencegahannya kurang lebih mencapai 20%.

Berdasarkan penelitian, seorang ibu menyusui diduga kuat akan terhindar dari penyakit kangker payu dara dan meminimalaisir penyakit indung telur atau kangker rahim

2. Praktis dan lebih ekonomis

Asi memiliki komposisi yang sempurna selain imunitas juga lebih ekonomis dibandingakn susu pormula selain mahal juga kerap kali seorang ibu harus bangun malam untuk membuatkan susu sedangkan menyusui lebih praktis tanpa harus mengorbankan jatah waktu tidur malam.

3. Merekatkan hubungan antara ibu dan anak.

Prosesi menyusui mampu menjalin kedekatan hubungan bathin antara ibu dan anak. Dengan ungkapan kasih sayang seorang ibu, bayi bisa merasakan detak jantung ibu dan merasakan dekapan kehangatan cinta.

4. Mencegah pendarahan akibat paska melahirkan. Menyusui bayi di awal proses kelahiran mampu mendorong terjadinya kontraksi rahim dan mencegah terjadinya pendarahan.

5. Mengurangi berat badan atau obesitas. Ibu menyusui diduga kuat berdasarkan penelitian dapat terhindar dari kegemukan karena prosesi menyusui yang rutin mampu membakar kalori sebesar kurang lebih 500 kalori setiap hari.

Demikian pembahasan kami tentang apa saja manfaat pola hidup sehat untuk ibu menyusui? Semoga bermanfaat. Dan pilihan untuk memulai dengan pola hidup sehat sepenuhnya ada ditangan anda.

Info Berkaitan Dengan : Apa Saja Manfaat Pola Hidup Sehat Untuk Ibu Menyusui

Apa manfaat gaya hidup sehat untuk ibu menyusui, apa saja manfaat pola hidup sehat untuk ibu menyusui,